علاج منظم يتناول الأفكار والعادات المتعلقة بالنوم، ويُوصى به عادة خياراً أول للأرق الطويل الأمد.
لماذا يحتاج النوم إلى موعد منتظم؟المصدر المذكور في المقالةكلمات تساعدنا على الفهم
كل المفاهيمالعلاج السلوكي المعرفي للأرق
معانٍ في سياقها، وروابط إلى المقالات والمصادر التي وردت فيها.